tydzien temu powstał na moim palcu mały bąbelek, nie ruszałam go ale pękł sam teraz cięgle puchnie i puchnie. Jedna ranka sie goi to powstaje kolejna opuchlizna co to moze byc ? co powinnam zrobic bo wyglada ten palec strasznie http://imageshack.us/a/img197/3060/dtex.jpg
witam pany jestem obecnie juz z 2 miechy na mostku 500mixa co 2 tyg + co 6-8 tyg daje hcg na 2-3 tyg,ogolnie on jestem od grudnia, chcialbym jeszcze z miesiac moze na 2 tak poleciec i wejsc na bombe sus + npp a dalej to jescze nie wiem, jest sens czy lepiej odblokowac sie i zrobic miesiac, dwa off i wejsc na towar ???
TRENUJE 8 MIESIECY MAM 180CM I 65KG JEM PO 6 7 POSIŁKOW DZIENIE I NIEMOGE PRZYTYC NAWET KILOGRAMA JESLI JUZ NAWET PRZYTYJE TO PARE DNI AKTYWNOSCI I ZNOWU 65KG NIEWIEM CO MAM ZROBIC NIECHCE KOKSOWAC ALE NA SUCHO JAK NARAZIE NIEDAJE RADY NABRAC MASY NIEMAM POJECIA CO JEST Michu
[...] bo już po opini lekarza ja miałem koniec bo mam rozszczep kręgosłupa a dobiłem do 95kg i mam się dobrze :D chodzi tylko o to aby wiedzieć jak ćwiczyć żeby sobie krzywdy nie zrobić druga sprawa to ten lekarz który mi powiedział jak ćwiczyc powiedział że ona także może tylko ma unikać waśnie ruchu w stawie biodrowym. Więc jakie ćwiczenia polecicie [...]
[...] dodajemy resztę i na patelnie. A jeżeli chodzi o krem to dodajemy składniki i rozpuszczony slodzik w minimalnej ilości wody która połączy wszystkie składniki. Najlepiej krem zrobić najpierw i odstawić na czas zrobienia omleta do lodówki żeby zrobił się gesty :) Wiem ze może Ameryki nie odkryłem ale podzieliłem się tym co ja robie :) Pozdrawiam [...]
[...] napojów gazowanych, może okazać się, że jesteś w dużym błędzie. Cukier, substancje słodzące i konserwanty znajdują się niemalże wszędzie. Co stałoby się, gdybyś postanowił zrobić całkowity detoks od cukru, konserwantów i alkoholu na jeden miesiąc? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4416/miesiac-bez-cukru-i-alkoholu
[...] podczas kręcenia kierownicą w samochodzie! A gdy pojawił się ból prawego przedramienia to już wiem, że to nie przelewki. Ostatni trening zrobiłem 12 maja w sobotę. Planuję zrobić tygodniową przerwę, choć mam wątpliwości, czy tyle czasu wystarczy na regenerację. Proszę o pomoc jak długo odpoczywać. I co z dietą? Jestem około +600 kcal dzień w [...]
ostatnio dowiedziałem się ze mam kamice nerkowa :(((miałem już plan na cykl supli i rozpisany trening na masę ale wszystko runęło:((nie wiem co mam teraz zrobić zależy mi żeby nabrać masy ale nie wiem co mogę brać .Lekarze jak lekarze wola powiedziec zebym nic nie brał a i tak nie maja zielonego pojecia o suplach .pomocy ;(((
[...] to nie podoba. Wygląda to źle najgorzej wystające żebra u dole klaty... Dołek zwieksza sie przy wdechu jak i żebra wtedy mocniej wystają. Proszę o radę co mogę jeszcze z tym zrobić i czy jest to duża wada według was. Zdjęcia: Bez wdechu przód: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d89bbc1f82d27988.html Wdech przód: [...]
Słyszałem,ze dobrze jest zrobic co jakis czas przerwe od odrzywek białkowych.Tak by organizm odpoczął od dużej ilości bialka.Co o tym sądzicie? Jest w tym racja? Czy to strata czasu...
Wiem że były juz krocie tematów n.t. pompek, kilka lepszych przeczytałem ale wiekszosc planów tam jest aby dojsc do setki, i wiekszosc pytających umie juz zrobic 50,60. A mi chodzi o plan na poprawe ilosci pompek ale zaczynając praktycznie od zera, bo zrobie max 18 pompek -oczywiscie nardzo dokladne, ucze sie od poczatku aby było dokladne. Przez [...]
siema.szykuje nastepny cykl i chce zakupic boster i stack.poczytalem troche i mysle o no xplode ewentualnie shotgun + własnie nie wiem co.chce zrobic konkretny i dlugi cykl masowy.wszelkie rady mile widziane co dokupic i jak dawkowac.dzieki z góry.pozdr
Witam, chcialem zglosic niesluszne przydzielenie bana na moje konto "MojeImie". Ban zostal nadany przez moderatora _Knife_. Wnioskuje, ze postanowil mi dac bana za wypowiedz w tym temacie: http://www.sfd.pl/Artykuł_Kalistenika%2C_skazany_na_trening_hit_czy_marketingowy_kit_-t852864-s5.html przedostatni post na tej stronie A to dostalem na [...]
[...] może prywatnie takie wytyczne da się gdzieś uzyskać? Bo zabieg miałem w Żorach, 250 km od miejsca zamieszkania. I jeżdżenie tam na rehabilitacje jest niemożliwe. Muszę to zrobić blisko a nie wiem kogo się poradzić. Jeśli kwestią jest fizjoterapeuta, który zna się na rzeczy, to może ktoś ma jakieś namiary w Krakowie albo Nowym Sączu? Zmieniony [...]
[...] bo pod koniec wakacji warzyłem jeszcze 84 kg a po 3 miesiacach juz 78 jest to spora utrata masy w dość szybkim czasie i niestety pozostała mi ta zbędna skóra.. ;/ Co mogę zrobić żeby sie jej pozbyc??Ćwiczę na siłowni 5 miesiecy przez 2 miesiace ćwiczyłem intensywnie brzuch na skośnej ławce i jak widac na zdjeciu górne partie miesni brzucha [...]
Witam, brałem kreatynę 1250 mg z olimpu i do tego dextroze z małym dodatkiem tauryny o smaku cytrynowym tej samej firmy. Efektów jakiś super nie widzę mam za to jeden problem: mam cholerne zaparcia, śmierdzące pierdy i czuje ucisk w dolnej lewej części brzucha. I mam następujące pytania czy ktoś z czymś takim się kiedyś spotkał, jakie mogą byc [...]
[...] prawą ręką pod coś np. na półkę poniżej wysokości barku doznaję ogromnego bólu w ramieniu i ból utrzymuje się przez chwilę i mam wrażenie że nie mam dobrego czucia w prawej dłoni. Może ktoś wie co z tym fantem zrobić. Nie jestem sportowcem ale, przeszkadza mi to w mojej pracy. Czekam na odpowiedż lub podpowiedż najlepiej na adres; [email protected]
[...] to - 30 min aerobów i ABT, lub TBC. Efekty były mizerne jesli chodzi o redukcje, na pewno to tez wina diety ale tez sadze ze i ciągle tych samych ćwiczec do których organizm sie zaadoptował. i co teraz zrobić??? Czy mozna wprowadzic trening interwałowy, np 1 min tętno 160 a 3 min tetno 130 X 6....czy wówczas zacznie sie spalac tłuszczyk...
[...] sobie Arson Muscle asylum project w celu spalenia nadmiernej tkanki tłuszczowej i chcialbym do tego dokupić coś co pozwoli mi przy okazji budować mase mięsniową i chcialbym sie dowiedziec czy jest sens tak robic? czy moze zając sie najpierw spaleniem a potem rozwijaniem masy mięsniowej a jezeli da sie to zrobić razem to co byscie pan polecili ?
